Еще со школы мы знаем, что человек состоит из воды, и без неё жизнь на нашей планете была бы невозможна. Чистая питьевая вода – это не только источник жизни, но и источник женской красоты. Она играет важную роль во всех обменных процессах и недостаток этого самого полезного напитка, может привести к серьезным последствиям.
Обезвоживание – это термин, характеризующий недостаток жидкости в организме. Существует несколько степеней обезвоживания, от легкой до крайне тяжелой.
Недостаток воды в организме выявляется очень просто: достаточно посмотреть на цвет вашей мочи. Если она имеет темноватый, похожий на чай оттенок, то это первый симптом обезвоживания. Помимо этого, могут присутствовать сухость во рту и на губах, сухость кожи, усталость и апатия, головные боли и постоянная сонливость. Все это симптомы начальной стадии обезвоживания, которая лечится несколькими стаканами воды.
Существует и более тяжелая форма болезни недостатка воды в организме, которая способна привести к летальному исходу. Симптомами такой болезни могут быть отсутствие потоотделения и мочеиспускания, запавшие глаза, лихорадка, учащенное сердцебиение, низкое кровяное давление и потеря эластичности кожи.
Предотвращение обезвоживания.
Самый простой способ предотвратить обезвоживание и все нежелательные последствия связанные с ним – пить как можно больше чистой воды. В идеале, количество выпитой воды должно равняться половине вашего веса, без второй цифры. Т.е. если вы весите 80 килограмм, то ваша ежедневная норма будет составлять 4 литра. Но эта цифра не постоянна и зависит от времени года и физической активности. Однако следует учитывать, что обычная вода из под крана содержит большое количество вредных для здоровья примесей, употреблять которые длительное время может быть небезопасно. В этом случае лучше всего использовать фильтр для очистки воды, или покупать чистую столовую воду в бутылках.
Польза воды для организма.
К одной из самых важный функций воды можно отнести поддержание здорового баланса между различными химическими веществами. Вода так же помогает растворить в нашем кишечнике витамины, минералы и сахара. Она выводит избыточное количество натрия и других соединений, способных нанести вред. Вода необходима для поддержания гибкости суставов, тонуса мышечной ткани и поддержания нормального обмена веществ.
Влияние воды на женскую красоту.
Постоянный дефицит воды может иметь негативное последствие для женской привлекательности. Кожа станет более сухой и морщинистой, а волосы более ломкими и непослушными. Очень многие женщины и девушки, пользуясь различными увлажняющими кремами, совершенно не догадываются, что данная проблема решается за несколько недель, обычным употреблением питьевой воды. Угри так же могут являться признаком плохого выведения токсинов, в следствии дефицита воды.
Употребление достаточного количества воды – важный фактор на пути к красивому телу и крепкому здоровью. Наше настроение и самочувствие напрямую зависит от этого напитка и по этому, при первом же признаке недомогания и плохого настроения, попробуйте вместо мороженого или шоколада выпить пару стаканов воды и положительный эффект не заставит себя долго ждать.
Источник: модный женский журнал.
