На дворе осень, скоро наступят холода, поэтому крайне важно позаботиться о здоровье собственного ребенка, укрепить его иммунитет. Мы расспросили специалистов нескольких детских клиник, в том числе http://happy-med.ru, о том, как укрепить здоровье ребенка осенью. И вот что они нам ответили.
Мнение докторов: как укрепить иммунитет ребенка осенью
Во-первых, следует позаботиться о том, чтобы малыш лишний раз не переохлаждался. Для этого, когда придут холода, всегда одевайте ребенка тепло, но не так, чтобы ему было жарко. Если вы наденете на него слишком теплые вещи, он будет в них потеть, а потом, выйдя на холод, простудится. Поэтому всегда одевайте ребенка по погоде. Позаботьтесь о том, чтобы ему было комфортно – и не холодно, и не жарко.
Во-вторых, правильное питание. Ваш ребенок должен кушать сбалансированную, домашнюю еду. Так в его организм будет поступать достаточное количество витаминов и других полезных веществ, которые сделают его организм сильным. Важно, чтобы в пище доминировал белок. Организм ребенка растет, а белок в этом случае выступает строительным материалов, который принимает участие не только в формировании костей и мышц, но и участвует в строительстве иммунных клеток.
В-третьих, купите ребенку нормальные витамины. Они будут способствовать его хорошему самочувствию в течение дня, а также укрепят иммунитет. Витамины необходимо пить курсом. Они имеют свойство накапливаться в организме и даже потом, когда ребенок перестанет их принимать, они будут некоторое время продолжать оказывать свой позитивный эффект.
Закаливание детского организма
Напоследок хочется сказать еще несколько слов о закалке. Закаливание организма холодной водой способно не только укрепить детское здоровье, но и значительно улучшить самочувствие малыша. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым и сильным и не болел в сезон холодов, его необходимо закалять.
На дворе сентябрь, еще не так уж холодно, и если вы не закаляли ребенка летом, вы еще можете успеть сделать это сейчас. Для этого приучите вашего малыша каждое утро принимать контрастный душ. Начинать следует с прохладной «летней» воды и постепенно снижать температуру. Закалка производит чудесный эффект – ребенок постепенно привыкает к холодным температурам, благодаря чему, выйдя на улицу в холодное время года, он не будет мерзнуть так сильно, как другие дети, которые не закаляются.
